如何有效预防失眠 400字高考作文
在生活中有好多人就是夜不能寐，有很严重的失眠现状。如果说白天是用来干活的，那么晚上就应该是用来休息睡觉的，但是好多人因为有这样或者那样的原因，让自己整晚整晚的失眠，无法入睡。相信也是一件比较痛苦的事情吧。
就自己个人而言，如果心中就是没有太大的事情，不去想生活中的一些乱七八糟的事情的话，那么睡眠质量应该还是挺不错的。偶尔也会出现夜晚睡得不怎么好的时候，但是相信和整夜睡不着的失眠人相比，记得这种情况真的是应该算是挺好的了。
自己的一位朋友就有严重的失眠症状，就像他自己说的也可能是高中的时候压力太大从那个时候就已经形成了失眠的状态，又或者说是生活的压力太大，各方面的事情导致他一直无法正常入睡。
自己也查阅资料之后，得知就是说如果要有效地预防失眠的话，首先就是不要给自己太大的压力，自己能够想的开，每天开开心心的把一些不好的事情抛之脑后。还有就是给自己营造一个舒适的睡眠环境，一个良好的睡眠环境确实能够有助于人的入睡。
再有就是良好睡眠习惯的培养，有的人就是睡觉之前会玩手机之类的，还有的人睡觉之前会听歌听小说，就是这种习惯也是因人而异有的人一听小说就睡着了，但我个人就是一听小说就越听越清晰一晚上都睡不着的那种。
自己之前也有在一本小说上看到说，对于失眠的人来说，天晚上睡前喝上一碗小米粥，是有助于睡眠的。
还有就是如果因为一些其他的原因导致失眠的话，那么及时就医，一些药物的治疗也是很有必要的。
当然这个有没有科学依据自己也没有用心的去查阅，就是希望在生活中每个人都能够在漫漫长夜里安稳入睡，做一个好梦。
已经就是只有晚上休息好了白天才能够有精力工作生活。
最后也希望我的好朋友希望天下所有失眠的人，都能够尽快摆脱失眠做一个安稳的好梦！
快乐的面具
人不见得总是表现出来的那个样子。
再怎么样伪装都可以自己假装成快乐的。只是假装很快乐，假装很正常，到转过身的时候，世界还依旧是原来的样子。
我已经习惯了这样了，在别人面前装作自己很快乐，装作自己一切都正常，我什么样子都不会有的是家常的样子，我之前我会有什么感觉。
可真正的快乐究竟在哪里呢？我不知道，我只是在猜，为什么我只能不断去猜，却没有办法给自己一个真实的答案呢。甚至对于那样的事情已经没有什么时候把自己隔绝开来，与世隔绝才是好的，现实中有没有朋友又怎么样呢？不抱手了。
在没有办法发自内心笑出来的时候，只要戴上面具就好了，跟着别人言不由衷地笑说一点没有意义的恭维话。
感觉周围的一切都不是真实的，内心有的时候是麻木，有的时候是痛苦，可能痛苦也好像不深刻，总觉得像隔着什么。
什么时候才能结束这一切，也就不需要再背负着沉重的负担了。那些加重的快乐终究只是轻如鸿毛，因为真正的悲伤不被理解，还不如用假装的快乐来掩饰自己的对于窃玉来也无所谓，只有影响终结的念头越来越强。
一个戴着面具的人，别人不会知道他内心的想法，就像小丑化着最滑稽的妆，即使心里在流泪也没人知道……
